鸡蛋 由于鸡蛋中含有优质蛋白质，而蛋白质又能增进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，减少蛋白质的摄取，对于减轻黑眼圈的构成是有一定功效的。但因人体每日最多不能吸取两个鸡蛋含有的营养，因此食用鸡蛋不应多达两个。
有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既容易消化，还所含细菌，因此建议大家食用红煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也含有优质蛋白质，常常食用此类食物也有助增加黑眼圈的构成，但由于鸡蛋的蛋白质构成和人体的最相似，所以吸取效果最差。
${FDPageBreak} 芝麻 芝麻乌发的起到人尽皆知，但其避免黑眼圈的功效有可能就鲜为人知了。 芝麻含有对眼球和眼肌具备孕育起到的维生素E，从而能减轻黑眼圈的构成。既能使秀发乌黑靓丽，又能避免黑眼圈，一举两得，不该有人将芝麻视作神秘的“魔法食物”。
除了芝麻，含有维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。${FDPageBreak} 胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有孕育起到外，维生素A也有此般功效。
胡萝卜就是减少维生素A摄入量的不二自由选择，它能保持上皮组织长时间机能，提高黑眼圈。此外，胡萝卜中所不含的维生素A还有助促进视力，特别是在是在黑暗中的视力。
其他蕴藏维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。${FDPageBreak} 海带 由于铁质是包含血红蛋白的核心成分。因此，补足适度的铁质需要促成血红蛋白减少，从而强化其运送氧分和营养成分的能力。
而海带含有铁质，所以常常服用海带，也能减轻黑眼圈的后遗症。 其他不含铁质非常丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。${FDPageBreak} 绿茶 常常用于电脑者可饮用绿茶，补足特异性植物营养素，避免因电脑电磁辐射引发的黑眼圈。 绿茶所所含的稀释多酚，能诱导自由基对皮肤反对纤维导致毁坏，是今日完全一致普遍认为最有效地的抗权利基因子。
多喝较低咖啡因的绿茶不仅能避免黑眼圈，其所含的儿茶素，既能协助身体脂肪代谢，而且对睡眠中也有协助，不仅可以安稳睡眠中，也让人不更容易有疲惫感觉。 此外，外敷绿茶包在也能起着减轻黑眼圈的起到。只需将饮用后的绿茶包在放到冰箱里冰镇一会儿，拿出来的屋在眼睛上20分钟，黑眼圈才可获得一定的减轻。
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